سرتیتر صفحه جدید
دانش آموز عزیز ، فصل امتحان به مثابه فصل برداشت از محصول یک سال تلاش و فعالیت شماست . امید است با توجه و دقت نظر به راهکارهای ارائه شده بتوانید بهترین ثمره و نتیجه را بگیرید .
· ارز همین حالا وقت خود را با برنامه امتحانی تنظیم کنید .
· به جای اضطراب امتحان ، کتابتان را به چند بخش تقسیم کنید و هر زمان روی بخشی از آن کار کنید . می بینید موفق شدن آنقدر ها هم دور از دسترس نیست .
· توجه داشته باشید که یکی از عوامل موثر و جدی در اضطراب امتحان ، انباشته شدن درسها برای شب امتحان است ، ضمنا فراموش نکنید شب امتحان زمان یادگیری درس نیست بلکه زمان مرور درس است .
· از مطالعه کردن لذت ببرید .
· در مرور درسها سخت کوش باشید و در درس خواندن استمرار داشته باشید .
· از بیان جملات منفی بپرهیزید مانند ، من حتما قبول نمی شوم ، و به خود گویی مثبت بپردازید و بگویید من در امتحان موفق خواهم شد .
· توجه داشته باشید که شما توان ذهنی و هوش کافی جهت پاسخ به سوالات را دارید و می توانید از پس امتحانات خود بر آیید .
· همیشه و خصوصا در ایام امتحانات در حفظ سلامت خود کوشا باشید .
· شب امتحان به اندازه کافی استراحت کنید ، غذای ساده صرف کنید و وسایل مورد نیاز خود را آماده کنید .
· انرژی خود را قبل ازجلسه امتحان با بحث های بی مورد درباره سوالات امتحانی از بین نبرید .
· نیم ساعت قبل از امتحان در محل امتحان حضور یابید .
· قبل از رفتن به جلسه ، یادداشت هایتان را کنار بگذارید .
· یاد خدا آرام بخش قلب هاست ، با فکری آسوده و با تصور موفقیت وارد جلسه امتحان شوید
· با اعتماد به نفس و آرامش کامل در صندلی خود قرار بگیرید و به خود تلقین کنید که امتحان ساده ای در پیش رو دارید .
· پس از نشستن در جای تعیین شده ، برای لحظه ای پلکها یتان را روی هم بگذارید ، و آرامش خود را باز یابید .
· وقتی برگه ی امتحان را دریافت نمودید ، با دقت به توصیه های مراقبان و یا معلم خود گوش کنید .
· روی برگه امتحانی ، نام و نام خانوادگی و سایر مشخصات را خوانا و واضح بنویسید
· هنگام تحویل گرفتن ورقه امتحانی ، به تمام پرسش ها توجه نکنید و پرسش ها را به ترتیب و یک به یک جواب دهید و ذهن خود را مشغول سوالاتی که جواب آنها را نمی دانید نکنید .
· پرسش ها را به دقت بخوانید و اگر متوجه نشدید دوباره آن را بخوانید و پیش از این که به سوالات پاسخ دهید به مفهوم آن خوب توجه کنید .
· در پاسخ دادن به سوالات به اصل موضوع بپردازید و حاشیه نروید.
· زمان امتحان را بین تمام پرسش ها تقسیم کنید ، اگر پرسشی را ندانستید ، زمان برای آن صرف نکنید .
- در تمام مدت امتحان به پاسخ گویی به پرسش ها توجه داشته باشید نه به نتیجه امتحان .
- اگر اتفاق خاصی در جلسه افتاد ، زیاد توجه نکنید .
- در نوشتن پاسخ ها دقت کنید . همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر از هیچ است .
- در تحویل ورقه امتحانی عجله نکنید و در پایان یک بار دیگر ، پاسخ ها را بخوانید و اشتباهات خود را رفع کنید .
- بعد از امتحان سعی نکنید روی اشتباهاتی که انجام داده اید فکر کنید .
- عدم موفقیت در یک آزمون به معنای شکست در همه امتحانات نیست به نقاط ضعف خود پی برده و در جهت رفع مشکل اقدام کنید .
- پس از امتحان توقع و انتظاری پیش از توانایی خود نداشته باشید .
- در صورت موفقیت در امتحان خود را تشویق و تمجید کنید
- پس از هر آزمون ، دیگر به آن فکر نکنید و سعی کنید خودتان را برای امتحان بعدی آماده کنید
دفتر مشاوره دبیرستان علی ابن ابیطالب ( ع )
